많은 사람들이 슬림하면서도 건강한 체격을 원한다. 하지만 이 두가지는 요소를 모두 잡기란 여간 쉬운 일이 아니다. 운동은 필수적이고 어떤 음식 섭취를 하느냐도 정말 중요한 요소다. 하지만 지금부터 알려주는 5가지 음식을 적절히 먹는다면 건강과 슬림한 체격을 동시에 잡을 수 있다.

1. 감귤류의 과일

귤을 포함해 오렌지, 레몬 등 비타민C가 풍부한 감귤류의 과일을 섭취하자. 비타민C는 신진대사와 소화를 원할하게 해 슬림한 몸매에 큰 도움이 된다.

2. 블루베리와 레즈베리

블루베리와 라즈베리에는 상당한 양의 섬유질이 분포해 있다. 이러한 섬유질들은 칼로리와 지방을 소모시켜 체중 조절에 매우 유용하다.

3. 마늘

다소 의외일 수 있다. 그러나 마늘 만큼 신진대사를 활발하게 하는 데 좋은 음식도 없다. 당신의 음식에 마늘을 첨가해서 먹는 습관을 갖는다면 곧 눈에 띄는 효과를 볼 수 있다.

4. 살코기

닭가슴살 등을 비롯한 살코이 역시 신진대사를 촉진시킨다. 다만 적당한 양을 섭취하는 것이 관건이다. 많은 양을 섭취하면 오히려 체중 증가에 원인이 될수도 있다. 

5. 녹차

녹차 역시 소화에 좋기로 유명한 음식이다. 녹차는 즐겨 마시면 지방과 칼로리를 태워 슬림한 몸매를 유지하는데 좋다.

슬림한 몸매에 좋은 5가지 음식을 살펴봤다. 물론 이러한 음식들의 섭취도 좋지만 가장 중요한 것은 매일매일 꾸준한 운동을 하는 것이다.

사진=goodtips4life

by specialone