향긋한 커피 내음은 마음을 진정시킨다. 피곤하고 졸릴 때 커피 한잔은 각성의 효과가 있다. 그러나 커피의 효과는 이것만이 아니다.

주로 식후 커피를 즐기는데 커피의 효과를 최대한으로 끌어내는 음용법이 있다고 한다.

1. 잠을 깰 때

잠에서 깨고 싶다면 일찍 마셔야 한다. 커피 속의 카페인은 몸에 효과를 주는데 30분이 걸린다. 그래서 잠을 깨고 싶으면 30분 전에 마시는 것이 효과적이다.

2. 지방을 태울 때

운동 30분 전에 마시면 카페인이 지방에 영향을 끼쳐 다이어트 효과를 볼 수 있다.

3. 자외선 차단

커피에는 폴리페놀의 일종인 클로로겐 산류를 담고 있어 하루 2잔 이상 커피를 마시는 사람은 자외선으로 인한 기미가 적다.

그러나 효과만 있는 것은 아니다. 과하게 마시면 카페인 과다 섭취가 된다. 보통 하루 2~3잔의 커피가 좋다고 한다.

by specialone