살 찐 사람들의 고민은 바로 음식이다. 음식은 칼로리가 있어 살을 찌게 한다. 그렇다고 안 먹을 수도 없다. 음식을 먹어야 살 수 있다.

 

그래서 다이어터들의 다양한 방법으로 식단을 조절한다. 그럼에도 요요 현상이나 섭취에 대한 큰 충동은 멈추지 않는다.

 

그렇지만 이제 고민할 필요가 없다. 아래 음식들은 오히려 지방을 태워주는 음식이다. 오늘부터 아래 음식들을 섭취하면서 몸 속에 쌓여있는 지방을 없애보자.

 

1. 자몽

비타민 C가 지방의 신진 대사에 도움을 주고 지방을 연소 시킨다. 식사 전 자몽 반 개를 섭취하면 과식을 예방할 수 있다.

 

 

 

2. 후추

후추는 몸에 지방 세포의 형성을 감소시킨다. 또한 신진 대사를 증가시키는 도움도 있다.

 

 

 

3. 계피

계피는 혈당을 낮추는 효과가 있다. 식욕 억제에도 효과적이다.

 

 

4. 달걀

달걀은 열량이 낮고 단백질을 비롯한 영양소가 충분하다. 노른자의 콜레스테롤이 높지만 낮은 칼로리와 하루에 소비할 수 있는 열량은 콜레스테롤을 해소시킨다.

 

 

 

5. 사과

체중 감량에 필수적인 과일이다. 몸에 필요한 당을 보충하고 피부 개선을 위한 수분도 많다.

 

 

 

6. 녹차

녹차는 체지방을 낮춰준다. 특히 뜨거운 녹차가 효과적이다.

 

 

 

7. 고추

고추는 식욕을 억제하는 캡사이신이 풍부하다.

 

 

 

8. 커피

너무 많은 섭취는 카페인 중독을 일으킨다. 그러나 하루 1~3잔의 섭취는 신진대사를 활발히 한다. 설탕, 크림 등 없이 마셔야 한다.

 

 

사진출처=뉴스줌 

 

by specialone